खूबसूरत, हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना कोई जादू नहीं है। इसके लिए आपको बस सही आदतें अपनानी होती हैं – और वो भी बिना किसी महंगे स्किन प्रोडक्ट या ट्रीटमेंट के। आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा 3 महीने का स्किन केयर रूटीन, जो नेचुरल तरीकों से आपकी स्किन को ट्रांसफॉर्म कर सकता है।
1. मॉइश्चराइज़ करें – सुबह और रात दोनों समय
दिन की शुरुआत और रात का अंत मॉइश्चराइज़र से करना आपकी स्किन के लिए बेहद ज़रूरी है। इससे स्किन सॉफ्ट, स्मूद और हाइड्रेटेड बनी रहती है। खासकर अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो इसे नज़रअंदाज़ बिल्कुल न करें।
2. रोज़ाना ग्रीन टी पिएं
ग्रीन टी स्किन के लिए वरदान है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आपकी स्किन को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाते हैं और स्किन की हेल्थ को अंदर से सुधारते हैं। दिन में एक कप ग्रीन टी स्किन को डिटॉक्स करने का बेहतरीन तरीका है।
3. चेहरे पर गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें
गर्म पानी स्किन की नेचुरल नमी को छीन लेता है जिससे स्किन ड्राई और रफ हो जाती है। हमेशा चेहरे को धोने के लिए गुनगुना या ठंडा पानी इस्तेमाल करें, ताकि स्किन की नमी बरकरार रहे।
4. फ्रेगरेंस-फ्री स्किन केयर अपनाएं
अधिकतर स्किन प्रोडक्ट्स में मौजूद फ्रेगरेंस स्किन को एलर्जी या इरिटेशन दे सकते हैं। खासकर अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो फ्रेगरेंस-फ्री प्रोडक्ट्स ही इस्तेमाल करें।
5. हफ्ते में 2-3 बार खाएं कोलेजन बूस्टिंग फूड्स
कोलेजन स्किन की फर्मनेस और इलास्टिसिटी बनाए रखता है। इसके लिए अपनी डाइट में पालक, बेरीज, अंडा, चिकन बोन ब्रॉथ जैसे फूड्स शामिल करें। ये आपकी स्किन को अंदर से मजबूत और यंग बनाए रखते हैं।
6. शुगर से करें दूरी
शुगर स्किन के लिए स्लो पॉइजन है। ये स्किन एजिंग को तेज करता है और पिंपल्स का कारण बनता है। मीठे का सेवन कम करके आप कुछ ही हफ्तों में स्किन में सुधार देख सकते हैं।
7. हफ्ते में एक बार करें हाइड्रेटिंग फेस मास्क
हर हफ्ते एक बार हाइड्रेटिंग मास्क लगाने से स्किन में नमी बरकरार रहती है। यह स्किन को डीपली नरिश करता है और फ्रेश लुक देता है। घर पर बना एलोवेरा या दही-शहद मास्क अच्छा विकल्प हो सकता है।
8. हफ्ते में 2-3 बार करें फिजिकल एक्टिविटी
सिर्फ स्किन प्रोडक्ट्स ही नहीं, आपकी स्किन को अंदर से डिटॉक्स करना भी जरूरी है। इसके लिए हफ्ते में कम से कम 2-3 बार वॉक, योगा या डांस जैसी कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करें।
9. सबसे जरूरी – कंसिस्टेंसी बनाए रखें
इन सभी स्टेप्स को एक दिन के लिए नहीं, बल्कि पूरे 3 महीने के लिए लगातार अपनाना जरूरी है। स्किन ट्रांसफॉर्मेशन में समय लगता है, लेकिन अगर आप कंसिस्टेंट रहेंगे, तो नतीजे जरूर दिखेंगे।
अगर आप वाकई में नेचुरल ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं, तो यह 3 महीने का स्किन केयर प्लान आपके लिए बना है। इसमें न कोई एक्सपेंसिव ट्रीटमेंट है, न ही कोई साइड इफेक्ट। बस थोड़ी सी मेहनत, सही आदतें और नियमितता चाहिए – और आप पाएंगे वो स्किन जिसकी तारीफ हर कोई करेगा।
